miesnie brzucha

Zostały ci pompki z różnym rozstawem dłoni możesz robić pompki na podwyższeniu wtedy będziesz mógł się niżej opuścić co zwiększy zakres ruchu , spięcia na brzuch spięcia na skośne mięśnie brzucha , podciąganie nóg w zwisie o ile masz na czym się uwiesić , nic innego chyba nie wymyślisz .

specyficznie jestem nastawiony do niej gdyż uważam, że jest ujowa regeneracja miesni aczkolwiek lubie miewaja po niej dobre rezultaty, probowalem raz i wole zwykly prosty typowy siłowy trening na miesnie brzucha

Dzięki. Chcę po prostu wzmocnić mięśnie brzucha. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-08 16:33:23

Dzięki. Chcę po prostu wzmocnić mięśnie brzucha. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-08 16:33:23 Jeśli wzmocnić, to jak najbardziej. Lepsze to, niż nic. ;-)

[...] bedzie lepiej wygladal. Mozesz dorzucic do tego jakies areoby (bieganie, rower, basen itp.) i leciec tym treningiem. Mi osobiscie bardziej podoba sie ABS II bo ladnie buduje miesnie brzucha i je wizualizuje. A a6w przeszdlem caly i jakos nie zrobil na mnie zbyt duzego wrazenia. A tak na marginesie to nei ten dzial... Zmieniony przez - qczysxxx w [...]

[...] w trzech krokach jak wyrobic sobie brzuch:-) 1. ulozyc zbilansowana diete redukcyjna, ktora pomoze ci zachowac mase miesniowa a bedzie pomagala palic fat 2. trening silowy, miesnie brzucha sa stabilizatorem, pomagaja w roznych cwiczeniach zlozonych jak martwy ciag i przysiady ze sztanga, dzieki czemu dostaja bodziec do rozwoju, 3. cwiczenia [...]

Oczywiście o ile wzmocni odpowiednio mięśnie brzucha

ja robiłem swojego czasu a6w i fajnie wzmocnił mi miesnie brzucha

zajżyj do działu odchudzanie lub odżywianie, trzeba zmienić nawyki żywieniowe - odpowiednia dieta Może trening typu HIIT Miesnie brzucha jak najbardziej można ćwiczyć Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-18 11:30:13

chcę spalić zbędna tkanke tłuszczową:) i max. wyrzeźbić mięśnie brzucha

Według mnie lepiej zamontuj sobie drążek do podciągania i wykonuj unoszenie nóg w zwisie.Według mnie jest to najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha.

Do dupy. Mięśnie brzucha również potrzebują czasu na odbudowę/regenerację. Ćwicz go np. tylko po siłowym i wystarczy.

Masa, mięśnie brzucha też muszą urosnąć sama rzeźba nie starczy.

aby miec dobry strzal musisz miec dobre miesnie brzucha, no i jesio ud nie zaszkodzi, o lydkach nie wspomne

na siłe strzału składa sie duzo składników :ułożenie ciała itd...miesnie brzucha odgrywaja dużą role a nawzmocnienie nóg polecam ci stanowczo rower zamiast przysiadów ze sztangą i wogole siłki ,,,mówie ci to z doświadczenia jezdzij na wiekszych przezutkach np:9,10,12 a bedziesz miał git mocne misnie

A cw. na górne i dolne mięsnie brzucha to jakie beda? skos dolny i płaska?

Wątpie aby po A6W jakaś masa spadła, chyba że to będzie masa tłuszczowa ale to w bardzo znikomych iloścach bo jest to trening aby uwidocznić mięśnie brzucha a nie żeby jes spalić :)

warto zainteresowac się ćwiczeniami w których mieśnie brzucha pełnią rolę pomocnicza takimi jak siady i ciągi. Poza tym: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html

jest po prostu ciężkie bardzo pracują mięśnie brzucha i dlatego ale chyba jak mają przepuklina to dużo więcej nie mogą robić niż tylko MC

Nie jestem specem, ale po przeczytaniu juz duzo na tym forum (ty tez tak powinienes zrobic - wszystko tam jest:) moge powiedziec ze: Samymi brzuszkami jedynie mozesz rozbudowac troche miesnie brzucha, natomiast nie spalisz nic (moze troszeczke). Podstawa to ujemny bilans(dieta np CKD) i aeroby, albo np HIIT:) Ale jak mowie daleko mi do experta:P